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Etre conscient d'être conscient (9:49)
Goûter le fait d'être et d'être conscient d'être, et devenir conscient d'être conscient
Accueillir l'inconfort et goûter l'espace conscient (14:47)
Comment accueillir les sensations et émotions inconfortables et tourner l'attention vers Ce qui perçoit
Etre sans définition (16:42)
Sans définition ni concept, que reste-t-il ?
Investigation : Etes-vous le penseur de vos pensées ? (13:39)
Observer les pensées... et voir qu'il n'y a pas de centre pensant
Investigation : Etes-vous le corps ? (16:09)
Vérifier par la sensation que la frontière entre le corps et le monde extérieur est illusoire et que la conscience n'est pas dans le corps
Etre présent à ce qui est en train d'être (15:37)
Se goûter en tant que Présence consciente