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Etre conscient d'être conscient (9:49)

Goûter le fait d'être et d'être conscient d'être, et devenir conscient d'être conscient

Accueillir l'inconfort et goûter l'espace conscient (14:47)

Comment accueillir les sensations et émotions inconfortables et tourner l'attention vers Ce qui perçoit

Etre sans définition (16:42)

Sans définition ni concept, que reste-t-il ?

Investigation : Etes-vous le penseur de vos pensées ? (13:39)

Observer les pensées... et voir qu'il n'y a pas de centre pensant

Investigation : Etes-vous le corps ? (16:09)

 Vérifier par la sensation que la frontière entre le corps et le monde extérieur est illusoire et que la conscience n'est pas dans le corps

Etre présent à ce qui est en train d'être (15:37)

 Se goûter en tant que Présence consciente